بدنی در خانه خواهیم ساخت که در باشگاه بینظیر باشد

جواب خیلی ساده هست ، بله ! عضله های ما نیاز به فشار برای تخریب دارند تا بعد نسخه بهتری رو باز سازی کنند که کش های ما به خوبی مانند دستگاه های پیشرفته باشگاه این عمل رو انجام میدهند

پاسخ کلی در ویدئو توضیحات کش ها هست ولی ساده بگم به طور کلی هر مدل از کش هارو که انتخاب کنید ما سعی می‌کنیم نسبت به مشخصات شما واستون شخصی سازی کنیم و مقاومت مناسب شمارو پک کنیم

این سوال دقیقا بستگی به خیلی از فاکتور ها داره ! برای مثال چه مقدار زمان لازم هست که در باشگاه به بدن خوبی برسی؟ دقیقا در خانه هم به همین صورت هست وضعیت فعلی شما ،تمرین مداوم ، تغذیه مناسب و خواب کافی این فاکتور رو کامل میکنه و هر چه قدر شما دقت بیشتری در این عوامل به خرج بدید اون زمان رسیدن به بدن ایده ال شما کاهش پیدا میکنه